Jeder dritte Mann über 35 nimmt Vitamine ein, um seine Potenz zu steigern. Vertreter des stärkeren Geschlechts bevorzugen die Einnahme teurer Medikamente zur Verbesserung oder Wiederherstellung der Potenz. Doch mit einer nährstoffreichen, mit gesunden Zutaten angereicherten Ernährung lässt sich dies vermeiden. Es gibt auch beliebte Rezepte zur Steigerung der männlichen Potenz.
Welche Komponenten steigern die männliche Potenz?
Den Ergebnissen zahlreicher Studien zufolge ist Honig wohltuend für Männer. Es enthält biologisch aktive Verbindungen, die sich positiv auf den Körper auswirken. Zur Potenzsteigerung eignen sich getrocknete Früchte, insbesondere Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Walnüsse.
Sonnenblumen- und Sesamsamen sorgen für zusätzliche Stärke. Ein Löffel Honig mit Nüssen ist ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Potenz. Es wird empfohlen, die Mischung mehrere Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Lebensmittel, die Vitamin B, Retinol und Tocopherol enthalten. Sie sorgen für die Aktivierung der Übertragung von Nervenimpulsen. Dies erklärt die Zunahme der sexuellen Erregung. Daher sind Gemüse für Männer nützlich, insbesondere Kreuzkümmel, Estragon, Anis und Thymian. Die Ernährung eines jeden Mannes sollte Petersilie enthalten. Seine Vorteile sind nicht zu unterschätzen. Alle Vitamine haben nur in Kombination mit körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung eine positive Wirkung.
- Vitamin D. Die Komponente verleiht dem Mann Kraft und verbessert die Immunität. Bei einem Mangel verlieren die Zellen des Immunsystems ihre Widerstandskraft gegen Infektionen. Infolgedessen funktionieren die Abwehrkräfte des Menschen in den kritischsten Momenten nicht. In Anwesenheit von Vitamin D wird der Makronährstoff Kalzium aufgenommen. Die Knochen werden stärker und halten starken Belastungen stand. Die Fähigkeit der Komponente, Krebszellen zu widerstehen, wurde nachgewiesen. Das Vitamin wird unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen synthetisiert. Vitamin D ist einer der wichtigen Bestandteile, die der Körper für Menschen, die ihre Potenz und Erektion verbessern möchten, in ausreichender Menge aufrechterhalten muss. Bei einem Mangel helfen folgende Lebensmittel: Hüttenkäse, Hühnereier, Kaviar, Petersilie.
- Ascorbinsäure. Die Verbindung normalisiert den Zustand der Blutgefäße und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Vitamin C hemmt den Prozess der Synthese krebserregender Substanzen, was zur Entwicklung von Prostataadenomen und anderen Pathologien führt. Dank Ascorbinsäure wird die Produktion von Hormonen, auch männlichen Hormonen, verbessert. Wenn Sie regelmäßig Vitamin C einnehmen, verbessert sich Ihre Potenz, Depressionen lassen nach und Ihre Stimmung verbessert sich. Beim Rauchen wird die Aufnahme der Komponente beeinträchtigt. Ascorbinsäurequellen: Gemüse, Zitrusfrüchte, einige Kohlsorten. Tagesbedarf – 150 g.
- Tocopherol. Vitamin E bietet außerdem einen zusätzlichen Schutz für die männliche Keimzellsynthese. Tocopherol ist eine fettlösliche Verbindung und wird daher gut vom Fettgewebe aufgenommen. Bei einem Mangel verspüren Männer eine Gleichgültigkeit gegenüber sexueller Aktivität, die Fortpflanzungsfunktion ist beeinträchtigt und es kommt zu Muskelschwäche. Der Gehalt an roten Blutkörperchen im Blut nimmt ab und es können Fettablagerungen auftreten. Der Verzehr von Tomaten, Nüssen, Getreide und Pflanzenölen ist der Schlüssel zu männlicher Stärke und Gesundheit, da alle diese Lebensmittel reich an Tocopherol sind. Für eine vollständige Verdaulichkeit wird das Mikroelement Zink benötigt.
- B-Vitamine. Bei normalen Konzentrationen der Verbindungen im Körper verbessert es die Funktion des Herzens und des Nervensystems. Energie wird zurückgewonnen und zusätzliche Kilos verbrannt. Um die Wirksamkeit zu steigern, sollten Vitamine in kleinen Mengen und nicht auf einmal eingenommen werden. Bierhefe ist reich an Inhaltsstoffen. Sie enthalten aber auch weibliche Hormone. Daher sollten Sie nicht mehr als 1 Liter Bier pro Tag trinken. Andernfalls wird die Potenz geschwächt und es können hormonelle Störungen auftreten. Am besten gönnen Sie sich einmal pro Woche ein schaumiges Getränk, um Ihren Durst zu stillen. B-Vitamine kommen in Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Erdnüssen, Garnelen, Fleisch und Brot vor.
- Spurenelement Zink. Das Element ist notwendig, um die männliche Potenz zu steigern, da es der Baustoff von Testosteron ist. Liegt ein Mangel vor, werden die Spermien inaktiv, was eine erfolgreiche Empfängnis verhindert. Zink hilft, Prostatitis vorzubeugen. Das Mineral sorgt für normales Wachstum und verbessert die Immunität. Tagesdosis – 15 mg. Die besten Quellen sind Schalentiere, Fisch und Nüsse.
Jeder in der Apotheke verkaufte Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Männer enthält alle aufgeführten Bestandteile. Sie werden nur bei einer nahrhaften Ernährung gut aufgenommen.
Wie kann man die Leistung zu Hause steigern?
Es gibt viele Möglichkeiten, die männliche Stärke wiederherzustellen und zu steigern. Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte, organische Verbindungen – all diese Komponenten wirken sich positiv auf den männlichen Körper aus. Produkte mit Ginseng und anderen Heilpflanzen helfen sehr.
- Tinktur mit Ginseng. In Apotheken werden Medikamente auf Alkoholbasis zur Potenzsteigerung verkauft. Sie können es auch zu Hause zubereiten. Dazu wird die Wurzel der Pflanze mit vier Litern Wodka übergossen. An einem kühlen, dunklen Ort 12 Stunden ruhen lassen. Das resultierende Produkt sollte dreimal täglich zu 50 Gramm eingenommen werden. Nehmen Sie die letzte Dosis spätestens 5 Stunden vor dem Schlafengehen ein. Andernfalls kann das Medikament Schlaflosigkeit verursachen. Erhöht die Erektionsfähigkeit, stimuliert den Produktionsprozess von Zellen und männlichen Sexualhormonen. Das Produkt hilft, Stress gut zu überwinden.
- Medizin mit Aloe. Eine der beliebtesten Methoden in der Volksmedizin, die zur Stärkung des Mannes beiträgt. Aloe kann mit Honig und Wein verwendet werden. Zur Zubereitung des Arzneimittels benötigen Sie 150 ml. Pflanzensaft, 300 gr. Honig, 400 ml Rotwein, vorzugsweise Cahors. Die Zutaten gut vermischen. Lassen Sie die resultierende Mischung eine Woche lang stehen und nehmen Sie dann das Medikament zur Potenzsteigerung dreimal täglich einen Esslöffel vor den Mahlzeiten ein.
- Johanniskrautaufguss. Das Produkt ist ein ausgezeichnetes Medikament zur Potenzsteigerung. Es hat eine positive Wirkung auf das Urogenitalsystem und den Darm. Für die Zubereitung des Aufgusses benötigen Sie 15 Gramm. Die Kräuter mit einem Glas kaltem Wasser übergießen und zugedeckt 15 Minuten kochen lassen. Danach ruhen lassen und abseihen. Nehmen Sie das Arzneimittel 6-mal täglich zwischen den Mahlzeiten ein, einen Esslöffel.
Wenn Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Einnahme natürlicher Medikamente abbrechen. Die Grundsätze eines gesunden Lebensstils helfen Ihnen, auch im Erwachsenenalter gesund und munter zu bleiben. Richtiger Schlaf, richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung – das braucht ein Mann, um sich mit 50 wie ein 30-Jähriger zu fühlen!